Abilità per tollerare la sofferenza
Rivolto: adolescenti e adulti
Durata: 5 incontri individuali o di gruppo
Quando la crisi che si attraversa non è più gestibile, il dolore è intollerabile, è impossibile attuare un cambiamento, la partecipazione a questo percorso guida le persone, in maniera interattiva e pratica, a tollerare le situazioni difficili ed il dolore emotivo. Conoscere i processi che si attivano nei momenti di crisi permette di gestirli sia con strategie relazionali e comunicative, che con abilità di distrazione e tecniche di attivazione e di rilassamento.
Le abilità verranno acquisite con momenti di didattica, giochi di ruolo, esercizi esperienziali e spazi di condivisione tra partecipanti.
Learn MoreAbilità di efficacia interpersonale
Rivolto: adolescenti e adulti
Durata: 5 incontri individuali o di gruppo
Quando le relazioni diventano ingestibili e stressanti e si fa fatica a costruire relazioni durature rispettando se stessi e i propri obbiettivi, la partecipazione a questo percorso guida i partecipanti, in maniera interattiva e pratica, a raggiungere la possibilità di costruire e mantenere relazioni positive, rispettando i propri bisogni, gli obiettivi, l’affermazione di sé.
Le abilità verranno acquisite con momenti di didattica, giochi di ruolo, esercizi esperienziali e spazi di condivisione tra partecipanti.
Learn MoreAbilità di regolazione emotiva
Rivolto: adolescenti e adulti
Durata: 5 incontri individuali o di gruppo
Quando capita di vivere emozioni intense come la rabbia, la frustrazione, la tristezza, l’ansia che vengono gestite con comportamenti disfunzionali, la partecipazione a questo percorso aiuta e guida i partecipanti, in maniera interattiva e pratica, a riconoscere, comprendere e accettare le emozioni, riducendo la vulnerabilità e la reattività emotiva.
Sono fornite delle skills per gestire emozioni particolarmente difficili, individuare ciò che ostacola il cambiamento delle emozioni, favorire l’accumulo di esperienze maggiormente positive, in linea con i propri valori e i propri obiettivi di vita e vengono esplorate attività che promuovono la capacità di prendersi cura di se stessi e del proprio corpo nel rispetto dei propri ritmi e bisogni. Le abilità vengono acquisite con momenti di didattica, giochi di ruolo, esercizi esperienziali e spazi di condivisione tra partecipanti.
Learn MoreCreare con l’arte
Rivolto: adolescenti e adulti
Durata: 8 incontri individuali o di gruppo
I partecipanti sono guidati ad utilizzare materiali pittorici per tradurre in forme e colori i propri vissuti e favorire esperienze trasformative. Questo laboratorio favorisce lo sviluppo di risorse creative, espressive e relazionali. Attraverso il disegno è possibile esplorare ed esprimere le proprie emozioni e fantasie, permettendo un’elaborazione simbolica dei propri modi di sentire e vivere se stessi in relazione all’altro. La libera espressione creativa coinvolge un’azione sinergica ed integrata tra il corpo, le emozioni e la mente, favorendo un senso di unità e benessere.
Learn MoreYoga consapevole
Rivolto: gruppo di adolescenti e gruppo di adulti
Durata: 1 anno
Il percorso di yoga è un’esperienza di ricerca di benessere integrato tra corpo e mente che favorisce alti livelli di conoscenza di sè. Le posizioni che si assumono durante lo yoga permettono di conoscere il proprio corpo, di sciogliere le tensioni rilassando la mente.
Lo yoga coinvolge tutti gli organi interni, compresa la muscolatura volontaria ed involontaria e l’apparato respiratorio. Agisce sul sistema nervoso autonomo che viene stimolato dalle varie posture assunte durante la pratica.
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